Het is vijf uur ’s ochtends. Buiten is het nog schemerig, de wekker gaat pas over twee uur, en toch lig je klaarwakker. Vroeger sliep je door een onweersbui heen; nu word je al wakker als de verwarming aanslaat. Herkenbaar? Je slaap verandert mee als je ouder wordt. Een deel van die veranderingen is volkomen…
Het is drie uur ’s nachts en je ligt klaarwakker, lakens weggetrapt, je nachtkleding plakt aan je rug. Een uur geleden sliep je nog, tot een golf van hitte je wakker maakte. Nu draai je je om, kijk je naar het plafond en vraag je je af of dit nog overgaat. Veel vrouwen herkennen dit…
Je partner stoot je aan omdat er ’s nachts een schurend geluid uit je slaapkamer komt, of je wordt wakker met een stijve kaak en een doffe hoofdpijn rond je slapen. Herkenbaar? Dan knars je waarschijnlijk met je tanden zonder dat je het doorhebt. Tandenknarsen gebeurt vooral in je slaap, en juist omdat je slaapt…
Je ligt eindelijk in bed, moe genoeg om te slapen, en dan begint het: een kriebelend, trekkerig gevoel in je onderbenen dat je dwingt om te bewegen. Je schuift met je voeten, je strekt, even is het weg — en zodra je stil ligt, komt het terug. Voor wie rusteloze benen kent, is dit een…
Je wordt wakker in het donker. Je ogen zijn open, maar er klopt iets niet: je kunt geen vin verroeren. Je wilt je arm optillen of iets roepen, en er gebeurt niets. Misschien voel je een druk op je borst, of heb je het idee dat er iemand in de kamer staat. Na een paar…
De wekker gaat om half elf ’s ochtends, terwijl de rest van de straat allang aan het werk is. Je nachtdienst zit er net op, maar je hoofd staat nog op “aan” en het daglicht sijpelt langs de gordijnen naar binnen. Je slaapt in korte stukjes, en ’s avonds begint alles weer van voren af…
Het is half drie ’s nachts. Je staat op blote voeten naast het ledikant, wiegt een huilend hoopje in je armen en rekent stiekem uit hoeveel uur slaap je nog overhoudt als je kind nú weer indommelt. Een uurtje later ben je weer wakker — of het nu de baby is, een peuter die uit…
Je bent bekaf, je buik voelt zwaar en toch lig je klaarwakker naar het plafond te staren. Je draait van links naar rechts, moet weer plassen, en net als je wegdoezelt geeft je kindje een por. Slecht slapen hoort voor veel zwangeren bij deze periode — bijna de helft ervaart een verstoorde nachtrust. Het goede…
Het is drie uur ’s nachts. Naast je klinkt een diep, zagend geluid dat met elke ademhaling aanzwelt. Je duwt zachtjes tegen een schouder, het wordt even stil — en dan begint het opnieuw. Snurken is zelden gevaarlijk, maar het kan de nachtrust van twee mensen tegelijk verstoren. Het goede nieuws: meestal zit er een…
Je wordt wakker met een verstopte neus, je ogen jeuken en het voelt alsof je niet echt hebt uitgerust. Overdag zakken de klachten weg, maar zodra je ’s avonds weer in bed kruipt, begint het opnieuw. Voor veel mensen met een allergie ligt de oorzaak precies daar: in het bed zelf. In je matras, kussen…